Esercizi bioenergetici

Mandare via

Un esercizio di bioenergetica che può essere eseguito:

1. Dalla posizione di base in piedi [il grounding], portare i gomiti all’altezza delle spalle. Spingere lentamente i gomiti verso l’esterno inspirando, come per tracciare il percorso del movimento.
2. Iniziate a dare colpetti indietro con i gomiti, esprimendo con la voce  il suono “ah”. Quindi aumentando l’energia della voce e dei colpi, trasformate il suono in una parola “via, via!”, oppure “vattene!”. Ripetere più volte a voce alta.

Autore dell’immagine Beatrice Giorgetti © Riproduzione riservata