Sciogliere le spalle | Esercizi bioenergetici
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Benessere- Ponetevi davanti a uno specchio che rifletta la vostra intera figura. Partendo dalla posizione di base in piedi, il grounding, immaginate di avere dei sassolini sulle spalle e cercate di rimuoverli scuotendole. Vedrete allo specchio che il vostro movimento coinvolge solo la parte alta del corpo.
- Ora provate a realizzare il medesimo scuotimento delle spalle effettuando dei saltelli, in modo che le stesse vengano mosse in seguito al movimento che parte dalle gambe. Molte persone effettuando questo movimento tengono le spalle rigide e i gomiti contratti. Se questo accade, continuate a saltellare lasciando i gomiti e le spalle sciolti. É importante che il respiro sia libero e la mandibola rilassata. Saltellate per circa un minuto.
Autore dell’immagine Beatrice Giorgetti © Riproduzione riservata
La dott.ssa Beatrice Giorgetti svolge Classi di Esercizi Bioenergetici in diversi centri nella Provincia di Ancona e Online.
