Esercizi bioenergetici

Dire “basta” con le braccia

Un esercizio  di bioenergetica che viene eseguito a partire dalla posizione di base in piedi, il grounding.

1. Inspirando portate i pugni chiusi all’altezza del petto.
2. Abbassate con forza le braccia e aprite i pugni, come se voleste sbattere qualcosa sul pavimento.

Ripetete più volte questo movimento, mentre con forza dite “basta!”

Autore dell’immagine Beatrice Giorgetti © Riproduzione riservata