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Lasciar andare | Esercizi bioenergetici

Esercizi bioenergetici

Lasciar andare

 

 

Un esercizio di bioenergetica per accompagnare il nostro corpo a lasciar andare i pesi e le tensioni accumulati nelle spalle a causa dello stress.

 

L’esercizio prevede due fasi:

  1. Si parte assumendo la posizione di base, il grounding. Inspirate con calma spingendo in su le spalle.
  2. Espirate abbandonando le spalle, lasciandole ricadere ed emettendo un suono tipo “ah”.

 

Autore dell’immagine Beatrice Giorgetti © Riproduzione riservata

Category
Benessere
Tags
Bioenergetica, Esercizi, Lasciar andare
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