GROUNDING | Esercizi Bioenergetici

Il Grounding: la posizione di base nella bioenergetica

Il grounding è la posizione di base nella psicoterapia bioenergetica, che permette di sentire i piedi ben piantati a terra, di essere in contatto con il proprio corpo e con la propria realtà.

Come assumere la posizione di base

• Posizione eretta: piedi paralleli

• Ginocchia leggermente flesse

• Bacino sciolto e lievemente inclinato all’indietro

• Peso del corpo sugli avampiedi

• Testa allineata e sollevata, sguardo diritto in avanti

La sensazione del contatto tra i piedi e il terreno è conosciuta in bioenergetica come ‘grounding’.

Significato psicologico del Grounding

In termini psicologici, il grounding rappresenta il contatto con la realtà, ovvero la capacità di stare in piedi sulle proprie gambe e di fare affidamento su se stessi e sulle proprie competenze.

Integrare il Grounding nella routine quotidiana

Dopo aver sperimentato la pratica del grounding con un professionista qualificato, può essere integrata con attenzione nella propria routine quotidiana come momento di centratura e ascolto corporeo.

Nota professionale:
La Dott.ssa Beatrice Giorgetti, specializzata in analisi bioenergetica, offre sedute individuali e momenti dedicati all’ascolto e alla consapevolezza corporea, sia in presenza che online. L’analisi bioenergetica è un approccio psicoterapico riconosciuto a mediazione corporea, sviluppato da Alexander Lowen, che integra mente e corpo per favorire radicamento, scioglimento delle tensioni e consapevolezza corporea (International Institute for Bioenergetic Analysis).

Autore immagine: Beatrice Giorgetti © Riproduzione riservata