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Ansia

  • Ansia

Ansia| gestire una crisi di ansia.

Alcuni consigli pratici per stare accanto ad un familiare o un amico che vive una crisi di ansia:

  1. Non dire alla persona di calmarsi.  Cerca di lasciargli spazio per respirare e sentirsi sicuro. Deve sapere che può concentrarsi su di te e che gli sei vicino.
  2. Fai in modo che si concentri su un punto fisso.  Aiutalo a concentrare la sua attenzione su un punto fisso, come i tuoi occhi o uno stimolo preciso come la sua respirazione.
  3. Chiedigli di respirare profondamente.  Puoi incoraggiarlo a controllare la sua respirazione espirando profondamente e in maniera prolungata.
  4. Aiutalo ad esprimersi. La crisi d’ansia è ormai passata e in quel momento puoi proporre alla persona che esprima quello che sente e che chieda aiuto professionale.
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Salute
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